HMBサプリ成分について

ブラックジンジャーは効果的な飲み方は?※筋肉質へと導く

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脂肪燃焼効果があると言われているブラックジンジャー

ダイエットに有効な成分で、たくさんのサプリに含まれています。

女性用HMBサプリにも含まれている成分だったので調べてみることにしました。

 

ブラックジンジャーですが、どんな成分なのでしょうか?

飲めば本当に痩せるのか?

効果的な飲み方はあるのか?

飲めば筋肉質な体になれるのか?

この記事を読めば、ブラックジンジャーについてわかると思います。

ブラックジンジャーって何?

ブラックジンジャーは、別名で黒ショウガと呼ばれています。

酔い止めで有名な成分ウコンにも似ていることから、黒ウコンと呼ばれることもあります。

ブラックジンジャーは苦みのある味ですが、これは普通の生姜よりも多くのフラボノイドが含まれているからです。

フラボノイドは、強い抗酸化作用があります。

 

ブラックジンジャーはタイで昔から親しまれている成分で、日本で取れるのは沖縄だけです。

ブラックジンジャーの成分に、脂肪燃焼効果があると認められてから世界中で愛される成分となり、たくさんのサプリメントが開発されてきました。

ブラックジンジャーの効果的な飲み方

ブラックジンジャー いつ飲めば効果的?

ブラックジンジャーを効果的に飲むのは

「代謝が上がりやすいタイミングで飲む」

ということですよね?

代謝を上げたい場合は

食事の後に飲む

運動する前で飲む

この2つのタイミングで飲むのがおすすめです。

 

薬を食後に飲むと、体内への吸収効果が高まるので、食後に飲むと代謝が上がりやすくなります。

運動する前に飲めば、体の代謝が高まった状態で運動するので、ダイエット効果がUPします♪

 

逆にブラックジンジャーを夜寝る前に飲むと、興奮して眠れなくなることがありますので注意が必要です。

寝る前に飲むのは、あまりおすすめしません。

ブラックジンジャー おすすめの飲み物

ブラックジンジャーの飲むときは、水やぬるま湯がおすすめです。

薬を飲むときと同じ理由で、「ジュース」「コーヒー」「お茶」などの、カフェインやタンニンが含まれているような飲み物と一緒に飲むと、ブラックジンジャーの成分を吸収しにくくなってしまいます。

できるだけ、余計なものが入っていない、水やぬるま湯で飲むと効果的です。

ブラックジンジャー 筋肉に与える影響

ブラックジンジャーには脂肪燃焼効果があり、内臓脂肪と皮下脂肪をエネルギーとして消費させる働きがあるのは有名な話です。

最近の研究では、筋肉にも良い影響を与えることがわかってきました。

ブラックジンジャーを飲むと、質の良い筋肉が育てることができます。

筋肉量が増えて、脂肪が減るなんて、まさに理想的なダイエットですよね?

ブラックジンジャーによる歩行距離の向上

ブラックジンジャーを使った実験で結果が出たものを紹介します。

60歳以上のタイ人を対象として行われた歩行実験です。

ブラックジンジャーを8週間の間、連続摂取をしてもらい、6分間歩行テストにおいて、走行距離が増加する結果が出ています。

ブラックジンジャーを摂取することによって、中高年齢者の歩行能力を向上させる結果になりました。

参考にした記事

ブラックジンジャー まとめ

●飲むタイミングは食後やトレーニング前が良い

脂肪燃焼効果がある

筋肉を育てる効果がある

●中高齢者の歩行改善効果が認められた

ブラックジンジャー 摂取するにはサプリメント

食事からブラックジンジャーを摂取しようとすると、非常に大変です。

ブラックジンジャーを摂取するには、サプリメントがおすすめ!

楽天やアマゾンなどで、「ブラックジンジャー サプリ」と検索すればたくさんのサプリメントが出てくると思います。

でも、ブラックジンジャーのサプリメントを飲むだけでは、なかなか痩せないのが現状です。

 

現在のダイエットのトレンドって、筋肉を付けながら身体を引き締める

体重はあまり気にせずに、筋肉を増やして、体脂肪を減らすダイエットです。

リバウンドしにくい、スリムなモデル体型を手に入れることができます。

しっかりと筋トレして、必要な栄養素を摂取すれば、体型を変えることができます。

 

ブラックジンジャーのサプリメントも効果がないわけではありませんが、非常に効果が少ないでしょう。

せっかく運動して頑張っても、体型が変化しないなんて辛いですよね?

そこで、ダイエット女子におすすめなのが、女性用のHMBサプリです。

 

女性用のHMBサプリなら、ブラックジンジャーはもちろん、多くのダイエット成分が含まれています。

さらに、美容成分も含まれているので、美しくボディメイクしたい方には最適なアイテムだと言えます。

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